Hoe kom je eraan en eraf?

1-hoe word je manipulator?

• kijk om je heen en test uit of anderen grenzen stellen
• als je betrapt wordt zeg je argeloos ‘zo bedoelde ik het niet’ of ‘het is een misverstand’. De schuld daarvoor kun je bij jezelf leggen (als je iemand gunstig wilt stemmen), bij de ander (dan ga je verder met uittesten) of in het midden laten. Doe het in elk geval luchtig
• lees de mogelijkheden op de pagina Wat gebeurt er? De hier gegeven mogelijkheden worden vaker toegepast. Voordeel is dat ze beproefd zijn, nadeel is dat ze in de gaten lopen
• de eerste twee boeken op de pagina En verder? kunnen handig zijn. Zorg dat de website die je op dit moment leest bij je slachtoffers onbekend is.

2-hoe word je gemanipuleerd?

• bepaal dat geaccepteerd worden, nodig is om je veilig te voelen
• ontwikkel de angst dat dit doel niet gehaald wordt, zo word je afhankelijk van goedkeuring
• wees ervan overtuigd dat nee zeggen betekent dat je afgewezen of zelfs in de steek gelaten wordt
• stel geen grenzen, zeker bij personen die er bewust op uit lijken te zijn om je grenzen te testen
• laat je wijsmaken dat jij afhankelijk bent van die ander en die ander niet van jou
• kijk alleen naar je eigen minpunten en de pluspunten van de ander, dit helpt bij het kweken van een schuldgevoel en remt je assertiviteit
• zo zul je manipalutoren vinden die als bijen om je heen zwermen.

3-wil je geen manipulator (meer) zijn?

• kijk naar de pagina Waarom wel of niet? met voor- en nadelen
• kijk wat bij je past qua doel en wijze van communiceren
• een meer systematische manier om dit te ontdekken is het doen van een zelftest, bijvoorbeeld bij Qeep of Vergouwen Overduin. Vaak staan er ook zelftests in boeken over persoonlijkheidstypologie, zoals het enneagram, de Roos van Leary en NLP
• vertrouw erop dat je in staat bent om via transparante communicatie gezamenlijk win-winsituaties te bereiken
• accepteer dat je soms geneigd bent tot manipulatie, dat is een normaal menselijk gegeven. Ga er bewust mee om en zoek eventueel een alternatieve wijze van beïnvloeding. Volg daarbij eventueel deze aanpak:
  • probeer altijd je boodschap expliciet te bespreken: de feiten die je ziet, de gevoelens en die dit oproept en de mogelijke oplossingen
  • vraag de ander wat diens beleving is, ook weer: de feiten zoals die beleefd worden, de gevoelens, behoeften en oplossingen
  • bij een doelgroep die groter is dan een paar individuen, kun je dit niet persoonlijk vragen, je kunt het wel onderzoeken
  • ga zoveel mogelijk expliciet in dialoog en wees altijd bereid een win-winsituatie te creëren
  • ga er altijd vanuit dat de ander voor minstens 1% constructief is, ook als er tegenstrijdige belangen zijn en zelfs als je weet dat de hakken in het zand zijn gezet
  • ga altijd in op vragen
  • stel zelf ook vragen en luister naar de antwoorden
  • wees authentiek: laat zien wat je ervan vind en wat het je doet
  • geef het goede voorbeeld door de normen en waarden die je wilt overdragen aantoonbaar zelf na te leven.
• vergelijk dit alternatief met de methodes die je gewend was en kijk wat het beste bevalt.

 4-wil je niet (meer) gemanipuleerd worden?

• kijk naar de pagina Waarom wel of niet? met voor- en nadelen
• lees de pagina Hoe ga ik ermee om? met tips
• bekijk de pagina En verder? waar je links vindt naar allerlei informatie die je goed kunt gebruiken
• het belangrijkste is: ontwikkel zelfvertrouwen. Beslis dat je het recht en de kwaliteiten hebt om je eigen koers te bepalen door het leven
• zoek vrienden die je langs die weg regelmatig tegenkomt zodat je gezamenlijk een stukje oploopt, voor onderlinge steun.